יחסי מאמן וספורטאי

רבות עסקנו אנו ואחרים ביחסים המורכבים שקיימים בין מאמן לספורטאי או מתאמן. השאיפה היא להגיע למערכת יחסים בה קיימת חתירה לתוצאות

קרא עוד

חיזוק שרירי כף היד

שרירי כף היד (כופפי ופושטי כף היד) כוללים למעלה מ- 20 שרירים. פעולות רבות שאנו מבצעים נעשות באמצעות כוח…

קרא עוד

מוטיבציה כמשאב מוגבל

בתחום האימון הגופני, חשוב לזכור, כי מאגרי האנרגיה אינם בלתי נידלים. לכל אדם יש מאגר אנרגיות נתון, כאשר התרגום הפרקטי….

קרא עוד

לרדת בקטן

ירידה במשקל ושיפור הרכב הגוף באופן כללי זו משימה לא פשוטה כלל ועיקר. זאת בשל שינוי ההרגלים שיש לעשות ולאמץ אותם

קרא עוד

נישואין מגדר והשמנה

שינוי סטאטוס זוגי משפיע, מסתבר, על משתנים לא מעטים לרבות אלה – האנתרופומטריים (כגון: משקל, אחוז שומן, היקפים ועוד).

קרא עוד

שכיבות סמיכה

שכיבת הסמיכה ידועה כתרגיל טוב להערכת יכולת סיבולתית של שרירי פלג הגוף העליון.

קרא עוד

טעויות בתום לב

השנים האחרונות מאופיינות במאות אפשרויות מבחינת סוגי אימון שניתן לבחור בהם, סוגי מזונות רבים ועשירים ומה לא.

קרא עוד